Energetske palice

Zagotovo se je vsak izmed nas spopadel s takšno težavo, da ni časa za popolno prehranjevanje! Takšna obdobja so zelo škodljiva za naše telo in ogrožajo različne bolezni želodca. Ampak na srečo sem našel zelo dober način, da se vsemu temu izognem! Sestavite si energetske palice. Ta jed je pripravljena zelo hitro in preprosto! In kar je najpomembneje, zmanjšuje tveganje za spodkopavanje vašega zdravja!

In za kuhanje potrebujemo:

  • Ovsena kaša -200 g

  • Banana 1 kos.

  • Oreščki -100 g.

  • Rozine - 50 g.

  • Med 80 g

Najprej prelijemo vrelo vodo nad rozinami in pustimo stati 5 minut, da operemo vso umazanijo.

Medtem vzamemo 80 gramov medu in ga damo v vodno kopel, med pa bo postal bolj tekoč in postopek kuhanja bo veliko lažji.

No, tretja pripravljalna faza je ključavnica ovsene kaše. Naliti morajo kozarec mleka in pustiti pet minut! Če preskočite ta korak in uporabite suho žito, bo naš bar suh in ga ne bo tako prijetno jesti.

Prišel je čas za rozine! Če imate mešalnik, ga nato nataknite tam in ga sesekljajte, če pa to ni mogoče, ga nato z nožem prerežite na pol in dajte v globok krožnik! Načeloma ne morete rezati, potem pa naj bodo rozine precej majhne!

Oreščke je treba tudi sesekljati!

Vzemite list papirja, prepognite na polovico in vanj položite matice. Nato zavijte kolut!

In na koncu dobimo matice manjše frakcije.

Po 5 minutah! Iz ovinega mleka stisnemo ovsene kosmiče in ga damo na krožnik.

Ne pozabite na banano. Najprej narezan način, nato pa s pomočjo vilic pritisnemo, dokler ne dobimo enotne mase.

Ko so vse sestavine v krožniku, odstranite med iz kopeli in ga vlijte tudi v krožnik. Po tem vse zelo dobro premešajte! Če je masa slabo mešana, potem šipk ne bo enoten in zato ne tako okusen.

Ko je vse pripravljeno. Pečico postavimo, da se segreje, do 180 stopinj. Medtem maso razporedimo po pekaču in jo z žlico izravnamo na debelino 8-10 mm. In dajte v pečico za 25-30 minut.

Čez čas vzamemo posodo in jo narežemo na koščke 10 cm. Pomembno! Odrežite palice v vročem stanju, ker po hlajenju - to bo problematično.

To je vse naše hranljivo jed pripravljeno! Zelo priročno je vzeti s seboj v šolo ali na delo.

PS: To je najpreprostejši recept za energijsko ploščico! Njegove sestavine so lahko raznolike ali celo spremenjene! Lahko na primer odstranite banano, vanjo postavite suhe marelice, slive, datlje. Lahko daste malo čokolade, potem bo šipka dobila zelo prijeten vonj. Na splošno eksperimentirajte s sestavinami in v komentarje napišite, katera od kombinacij se je izkazala za najbolj okusno! Uživajte v obroku in lep dan!